بطولة التضامن 2014

الركض يطيل أمد الحياة 6 سنوات

بينت دراسة دانمركية أنّ الركض لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات.

 

ونقل موقع صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن باحثين قولهم إنّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة. وذكرت الدراسة أنّ الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات وعند النساء بمعدل 5.6 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44%.

 

وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الركض بالنسبة إلى الأشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

 

وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأوكسيجين، وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة، وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية، وغيرها من المنافع.

طباعة إرسال

إرسل لصديقك

شارك برأيك

لديك 1000 حرف لكتابة التعليق

استفتاء